อย่ามองข้าม ความดันโลหิตต่ำ

           ความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ มักทำให้มีอาการป่วย เช่น เวียนศีรษะ มองเห็นไม่ชัด คลื่นไส้ สับสน ใจสั่น ผิวซีด ผิวหนังเย็นหรือชื้นผิดปกติ เสียการทรงตัว ร่างกายอ่อนแอ ชีพจรเต้นเร็ว เป็นลม หรืออาจเกิดอาการช็อกได้หากภาวะความดันต่ำมีความรุนแรงมาก

           คนส่วนมากมักไม่ค่อยให้ความสนใจ แต่ถ้าความดันโลหิตต่ำลงมาก ๆ  จะเป็นผลเสียต่อร่างกาย ภาวะความดันโลหิตต่ำ = ค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท

           สาเหตุเกิดจาก

                      > การลุกขึ้นทันทีจากท่านอน โดยเฉพาะเมื่อนอนนาน ๆ

                      > ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หรือนั่งนานๆ 

                      > กินอาหารมื้อใหญ่หรือปริมาณมากเกินไป

                      > การขาดน้ำหรือท้องเสีย อาเจียนรุนแรง

                      > ยืนหรือนั่งไขว้ห้างนาน ๆ 

                      > อยู่ในที่แออัดหรืออบอ้าว

                      > การหยุดพักทันทีขณะออกกำลังกายอย่างหนัก

           วิธีป้องกัน

                      > พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดนอน

                      > คอยตรวจวัดความดันสม่ำเสมอ

                      > ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

                      > ท่าออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง คือการเคลื่อนไหวเปลี่ยนท่าทาง อย่างรวดเร็วและท่าที่ศรีษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ